No todo el mundo tiene el mismo estilo de expresión de afecto ni de sentirse querido, hoy miramos lo que nos dice la investigación científica.
HOY EN ⏰10 MINUTOS O MENOS APRENDERÁS…
Cuestionario: Identifica tu Lenguaje del Amor
La Teoría de los 5 Lenguajes del Amor y su Impacto en las Relaciones
Consecuencias de No Reconocer el Lenguaje del Amor de la Pareja
Estrategias para Aplicar los Lenguajes del Amor de Manera Consciente
¿Prefieres ver este material en video?
Cuestionario: Identifica Tu Lenguaje del Amor
Para comprender mejor tu lenguaje del amor, identifica en qué tipo de acción te sientes más amado(a) o querido(a) e identifica una o más categorías que te hagan sentido para ti:
✅Categoría: Palabras de Afirmación
¿Qué tan importante es para ti que el otro exprese verbalmente su amor hacia ti?, ¿Cómo te sientes cuando alguien importante para ti te elogia o reconoce tus logros y esfuerzos?
✅Categoria: Recibir Regalos
¿Qué tan significativo es para ti recibir regalos inesperados que demuestren que el otro pensó en ti?, ¿Qué impacto tienen en ti los detalles materiales (flores, cartas, obsequios personalizados)?
✅Categoría: Actos de Servicio
¿Qué tan importante es para ti que el otro te ayude con tareas o responsabilidades sin que se lo pidas?, ¿Cómo reaccionas cuando el otro ofrece su ayuda sin que tú la pidas?
✅Categoría: Tiempo de Calidad
¿Qué tan importante es para ti pasar tiempo de calidad con el otro sin interrupciones ni distracciones?, ¿Qué tan crucial es para ti compartir actividades significativas con el otro, como una cena especial o una salida planeada?
✅Categoría: Contacto Físico
¿Qué tanto disfrutas el contacto físico (abrazos, besos, caricias) como una muestra de afecto?, ¿Qué tan conectado(a) emocionalmente te sientes cuando el otro te toca de manera afectuosa?
La Teoría de los 5 Lenguajes del Amor y su Impacto en las Relaciones
El concepto de los cinco lenguajes del amor fue introducido por el Dr. Gary Chapman en 1992, basado en sus observaciones clínicas y estudios sobre la comunicación afectiva en parejas (Chapman, 1992).
Esta teoría sostiene que las personas expresan y reciben amor de cinco maneras principales:
Palabras de afirmación: Quienes tienen este lenguaje como dominante valoran profundamente las expresiones verbales de amor, reconocimiento y validación emocional. Ejemplo: Un "Te amo" sincero o palabras de apoyo en momentos difíciles.
Tiempo de calidad: Para estas personas, la atención plena, mucho tiempo y compartir experiencias significativas es esencial. Ejemplo: Disfrutar de una cena sin distracciones tecnológicas o tener salidas con amigos por horas para conversar de múltiples temas.
Actos de servicio: Expresan amor mediante la ayuda y el apoyo en las responsabilidades diarias. Ejemplo: Preparar el desayuno para la pareja o encargarse de una tarea doméstica; sobretodo cuando no se lo tienes que pedir.
Recibir regalos: No se trata de materialismo, sino del significado detrás del gesto. Ejemplo: Un libro que la pareja mencionó que le gustaría leer o algo que la persona necesitaba, la sensación de afecto aparece por saber que el otro “pensó en mi”.
Contacto físico: El afecto se manifiesta a través del tacto. Ejemplo: Tomarse de la mano, abrazarse después de un día difícil o un beso en diferentes momentos.
¿Eres mujer y quieres empezar a hacer el trabajo interno?
El Workbook Autocuidado para Mujeres es para ti:
Consecuencias de No Reconocer el Lenguaje del Amor de la Pareja
Cuando las parejas no comprenden el lenguaje del amor del otro, pueden surgir conflictos emocionales y una sensación de desconexión.
Por ejemplo, si una persona con un lenguaje de amor basado en palabras de afirmación está con alguien que prioriza los actos de servicio, puede sentirse desatendida si su pareja no expresa verbalmente su aprecio. Esto puede llevar a frustración, resentimiento y, en algunos casos, a rupturas en la relación (Gottman & Silver, 1999).
➡️La falta de alineación en los lenguajes del amor puede causar que las personas interpreten erróneamente las intenciones del otro. Una persona que necesita contacto físico puede percibir la falta de abrazos como frialdad emocional, aunque su pareja esté demostrando amor de otra forma.
Estrategias para Aplicar los Lenguajes del Amor de Manera Consciente
Tomando en cuenta los resultados de tu cuestionario y pensando en tu pareja (u otra persona importante para ti), te comparto herramientas para que puedas aplicar el conocmiento sobre los lenguajes del amor y sea fortalecedor para tus relaciones:
*️⃣ Autoconocimiento y comunicación: Identifica tu propio lenguaje del amor y exprésalo abiertamente con tu pareja u otra persona. Una vez ya lo tengas identificado (utiliza el cuestionario inicial), será de mucha valor para la relación poder hablarlo y mirar cuál puede ser el de la otra persona.
*️⃣Escucha activa y empatía: Una vez hayas descubierto el lenguaje del amor del otro, haz un esfuerzo consciente por expresarlo en su forma preferida para que se sienta querido por ti.
*️⃣Adaptabilidad y flexibilidad: No se trata de forzarse a cambiar, sino de encontrar maneras equilibradas de demostrar afecto en ambos sentidos. Es decir, que ambos en la relación pueden hacer lo que se siente bien para el otro, sin perder su atenticidad.
Estudios en terapia de pareja han demostrado que la adaptación a los lenguajes del amor contribuye significativamente a la satisfacción y estabilidad en las relaciones (Chapman, 2010; Gottman & Silver, 1999). Además, esto fomenta un apego seguro y refuerza la confianza emocional entre los miembros de la pareja.
Conclusión
El conocimiento y aplicación de los lenguajes del amor es una herramienta poderosa para fortalecer las relaciones interpersonales. Comprender el propio lenguaje y el del otro reduce la posibilidad de malentendidos y fomenta un vínculo más sólido y satisfactorio.
La clave radica en la comunicación efectiva y en la disposición para expresar amor de manera que el otro pueda recibirlo plenamente.
🎬 CURSO TRAUMA Y APEGO
Incluye 7 videos gratuitos que te explican todo lo que debes saber sobre la Teoría de Apego, los estilos de apego y cómo sanar según los diferentes estilos.
Wanda Bennasar
Psicóloga Clínica y Psicoterapeuta Sistémica y de Trauma (EMDR)
Contacto: wbennasar@gmail.com / +507 6679-2006 (Panamá)
Web: www.wandabennasar.com / IG: @psic.wandabennasar
Youtube: Psicoterapia de Bolsillo
Referencias bibliográficas
Chapman, G. (1992). The 5 Love Languages: The Secret to Love That Lasts. Northfield Publishing.
Chapman, G. (2010). The 5 Love Languages: The Secret to Love That Lasts (Updated Edition). Northfield Publishing.
Gottman, J., & Silver, N. (1999). The Seven Principles for Making Marriage Work. Three Rivers Press.
Comments