¿Qué rol ocupabas en tu sistema familiar?

Wanda Bennasar
25 jul
2 Min. de lectura

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trabajo en educar a la población en Salud Mental y Bienestar Emocional:

Hoy te contaré algunas cosas que puede que no sepas sobre las familias…

Cada familia funciona como un sistema interconectado donde las emociones, los comportamientos y los roles no surgen al azar, sino como respuestas adaptativas al entorno emocional.

En este “sistema”, no sólo se comparten genes y costumbres: también se reparten silenciosamente papeles que cada integrante asume para mantener el equilibrio —aunque ese equilibrio muchas veces sea disfuncional.

Comprender el papel que jugamos en nuestra familia no es un ejercicio para culpar a nuestros cuidadores, sino una vía para entender cómo ese guion ha moldeado nuestras relaciones, decisiones y formas de estar en el mundo. Hoy te cuento sobre los roles más comunes que muchas personas siguen repitiendo —incluso en la adultez— sin saberlo.

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☑️ A veces no sólo pasa que crecemos en un rol que no nos corresponde como niños (y luego lo repetimos de adultos) sino que además crecemos en una familia fusionada y esto agrava las cosas ☹️.

¿Qué es una familia fusionada? Es aquella en la que los límites emocionales entre sus miembros son difusos o inexistentes, lo que genera una fuerte dependencia afectiva, falta de autonomía individual y dificultad para diferenciar el "yo" del "nosotros". Esta fusión puede parecer amor, pero muchas veces impide el desarrollo de una identidad propia.

👉 Por ejemplo: María creció en una familia donde su madre siempre decía: “En esta casa todo lo hacemos juntos” y se esperaba que todos supieran cómo se sentía el otro sin necesidad de hablarlo. Si uno estaba triste, todos lo estaban. Si alguien quería salir o tomar distancia, se consideraba como una traición o falta de cariño. María aprendió, sin que nadie se lo dijera directamente, que ser independiente causaba dolor a los demás.

Con el tiempo, desarrolló el rol de cuidadora emocional: siempre pendiente del bienestar de los otros, anticipando necesidades, callando su malestar para no “alterar” el clima familiar. De adulta, repite este patrón en sus relaciones: se le dificulta poner límites, siente culpa si prioriza su bienestar y teme profundamente decepcionar a los demás.

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