Libro de Trabajo
Reconocer mis Heridas de Infancia y su Origen Generacional
¿Te cuesta identificar tus heridas de infancia y entender por qué ciertos patrones se repiten en tu vida adulta? ¿Sientes que cargas con historias que no empezaron contigo y quieres sanar heridas generacionales que vienen de tu familia?
Raíces Invisibles – Libro de trabajo para Reconocer mis Heridas de Infancia y su Origen Generacional es un cuaderno terapéutico (workbook) en formato PDF, para adultos, que te acompaña paso a paso a comprender tu historia emocional, tu estilo de apego y la transmisión del trauma familiar, para que puedas sanar tu niño interior, romper patrones familiares y construir una relación más segura contigo y con los demás.
¿Para quién es este libro de trabajo?
Es para ti si:
Quieres sanar tus heridas de infancia, comprendiendo cómo su origen son trauma generacionales.
Sientes que repites patrones disfuncionales que te afectan a nivel familiar, social o laboral.
Quieres romper ciclos familiares y sanar tu historia desde la autocompasión.
En este libro de trabajo aprenderás:
Cómo se forman las heridas emocionales en la infancia
Identificar la relación entre tu historia familiar y tus dificultades actuales, detectando patrones emocionales heredados de padres y abuelos - transmisión de trauma generacional --.
Aprenderás a desarrollar mentalización y compasión hacia tus cuidadores y hacia ti.
Podrás reescribir tu narrativa personal desde una mirada más integrada y sanadora.
Iniciarás un proceso profundo de sanación del niño interior, fortaleciendo a tu adulto interno como figura de cuidado y regulación.
Sanar tus heridas de infancia será el paso crucial para
cambiar tu vida actual
Precio: USD 27
¿Cómo es el libro de trabajo?
Este workbook o libro de trabajo digital te brindará teoría psicólogica y mútiples ejercicios para identificar tus heridas de infancia, los patrones generacionales y guía terapéutica de sanación.
Está pensada para que la utilices a tu ritmo, desde tu celular, tablet o computadora, o si prefieres, puedes imprimirla y trabajarla a mano.
🔸 Formato: PDF descargable
🔸 Extensión: 55 páginas
🔸 Uso: digital o impreso
🔸 Ideal para usar con un cuaderno personal o diario terapéutico
¿Qué incluye el Libro de Trabajo?
Bloque 1 – Mirando hacia atrás
Objetivo: Comprender el contexto emocional e histórico de tus cuidadores.
Incluye ejercicios para:
-
Línea de experiencias familiares (árbol familiar emocional).
-
Reconstrucción del mundo emocional de padres, abuelos y cuidadores.
-
Identificación de herencias emocionales implícitas (herencias sin palabras).
Bloque 2 – Lo que me tocó vivir
Objetivo: Explorar cómo las dinámicas familiares impactaron tu desarrollo emocional.
Incluye ejercicios para:
-
Identificar mensajes silenciosos de la infancia.
-
Trabajar momentos que marcaron tu historia emocional.
-
Identificar tu estilo de apego en la infancia.
-
Ejercicio de niño interior: lo que yo hubiera necesitado (con parte expresiva/arteterapia).
Bloque 3 – Conectando con las raíces
Objetivo: Comprender cómo la historia familiar influye en tu forma actual de sentir, pensar y relacionarte.
Incluye ejercicios para:
-
Identificar mandatos y creencias familiares (“las voces que viven en mí”).
-
Detectar patrones emocionales actuales conectados con tu historia.
-
Comparar heridas entre generaciones.
-
Identificar tu sistema de defensas emocionales.
Bloque 4 – Reescribiendo mi historia con compasión
Objetivo: Dar sentido a tu historia desde una mirada más compasiva hacia tus cuidadores y hacia ti.
Incluye ejercicios para:
-
Comprender las heridas emocionales de tus padres y cuidadores.
-
Fortalecer tu adulto interno como figura de cuidado.
-
Reescribir el relato de tu infancia.
-
Escribir una carta compasiva a tus raíces familiares.
Sección final
Incluye:
-
Recomendaciones para continuar el proceso.
-
Espacio libre de integración y reflexión personal.
¿Estás listo(a) para empezar a sanar tus heridas de infacia?
👇