¿Cómo afrontar los miedos del embarazo?

Millones de mujeres en el mundo, todos los años, quedan embarazadas y la constante en la mayoría de las sociedades occidentales es el miedo. ¿A qué le tenemos tanto miedo y por qué tenemos miedo?


Bueno, en principio el miedo a alguien siempre es aprendido. Ningún bebé le tiene miedo a un león por ejemplo, excepto cuando ve a otros seres humanos gritando como locos y con cara de terror y ahí conecta en su cerebro que ese animal puede representar una peligro para su supervivencia y en el tiempo aprende que es un depredador y puede comérselo. De igual forma, todos los miedos que tenemos antes, durante y después del embarazo fueron aprendidos.



Los miedos que son típicos en este estadío de la vida van desde:

° Miedo a no poder quedar embarazada

°Miedo al embarazo -subir de peso, síntomas de malestar, no poder trabajar, no poder manejar, no poder mantener la vida sexual, no verse bien, no sentirse linda, no poder conectarse con el bebé, no saber qué comprar antes del nacimiento, no saber qué comer, no saber qué se puede hacer y qué no, etc.-

°Miedo al parto - al dolor, a la epidural, al parto natural, a la cesárea, a la episiotomía, a las complicaciones médicas, a los hospitales, a romper fuente en público, a parir en el carro, a estar 48 horas en la labor de parto, a no tener la maleta lista, a no tener las cosas del bebé lista, etc.-

°Miedo a la lactancia - por que se nos caen las tetas, a que no salga leche, a que la leche no sea suficiente, a no poder dormir por dar pecho, a que nos de mastitis, a no poder seguir dando pecho mientras trabajamos, a destetar a otro hijo, a darle pecho a dos hijos, a que el bebe muerde el pezon y sangre, al dolor de dar pecho, a que sangre al dar pecho, a como guardar la leche, a ordeñarse, etc.-

°Miedo al postparto - cuando vuelvo a mi peso normal, cuando dejó de estar inflamada, cuando regresa el periodo, cómo será volver al trabajo, con quién dejo a mi hijo, etc.


La razón por la que tenemos tanto miedo es porque nos han transmitido miedo y nos han dado poca o nula información para solucionar las dificultades que este proceso puede acarrear. Una de las formas de que nuestros miedos se vayan, no importa de qué se trate, es sentir que tenemos algún grado de control sobre los eventos que ocurren y la información-educación nos puede ofrecer esa oportunidad.


Para sentirnos empoderadas en este proceso debemos estar educadas para saber qué hace a cada momento, y sobre estos temas son los que debes saber:

  1. Entender cómo funciona el cuerpo durante el embarazo - cómo se mueven los órganos, cómo cambian los órganos, que pasa con los alimentos, sistema digestivo, hormonas, etc,-

  2. Entender cómo funciona el parto: - qué tipos de parto hay, que es lo normal que ocurra, qué es violencia obstétrica, si el médico que tengo es el que va de la mano con mis intereses, que necesito que haya para yo estar tranquila y segura-

  3. Entender cómo funciona mi cuerpo post-parto y lactancia: cómo irá cambiar mi cuerpo, cómo dar pecho, qué debo hacer para estar segura y cómoda, etc.

  4. Entender cómo funciona el ritmo-tiempos del bebé: cómo será el dormir, las comidas, los pañales, el baño, etc.


Para todo esto hoy en día hay mucha información y talleres muy educativos y prácticos en los cuales los padres pueden sentir que tienen información y como la información es poder, sentirán que están menos ansiosos o preocupados, que sabrán que les espera a futuro y si surge algo tendrán grupos de apoyo y profesionales guías para brindar las respuestas que están buscando.




Wanda Bennasar

Psicologa Clinica

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